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湿气重多跟人体不规律的生活和饮食习惯有关系。有以下几点：
第一，如果这类患者经常喜欢在外面吃饭或者三餐不定时，喜欢吃辛辣、刺激、油腻、生冷、寒凉、煎炸、烧烤类的食物，都会导致胃肠道功能的受损，从而影响体内水分的代谢产生湿气。
第二个重要的原因就是不爱运动，喜欢久坐。现代人脑力劳动者是越来越多，所以很多人没有运动的习惯，不运动会导致体内的水分得不到很好的排泄、汗液减少，从而导致湿气内停。
第三个原因是熬夜，熬夜是现代人的一个通病，而熬夜会影响到我们的内分泌系统，从而产生全身机能的下降，导致脾虚。
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