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当出现脾虚时，可以运用相关的调理办法，促进脾虚的恢复。比如第一要早睡早起，不要熬夜。第二，适当的体育锻炼，这样可以促进身体的恢复脾虚的恢复。第三，在饮食方面少吃酸味的食物，多吃一些甘味的食品，因为甘入脾，甘味的食物可以补脾益胃。
同时在饮食中不要吃生冷、寒凉的、油腻、难以消化的食物，这些食物都有碍于脾胃的运化功能，不利于脾虚的恢复。
同时在饮食中可以多吃一些健脾益胃，促进脾虚恢复的食物，比如薏仁、山药、扁豆、芡实、红枣等等。通过饮食的调节加上生活习惯，以及体育锻炼，这样都可以很好的调理脾虚。
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