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脾虚肥胖主要是因为脾虚痰湿停于体内而出现的虚胖，脾虚肥胖主要的原因是因为生活不规律，经常熬夜或者是因为饮食的不规律，饮食失调，过多的吃了肥甘厚腻的食物而导致。
所以出现了脾虚肥胖，应该在生活方面要生活规律，不能熬夜，同时要多吃一些偏于温补的蔬菜以及食物，少吃一些寒凉的蔬菜和水果，多吃一些健脾祛湿的食物，如山药、莲子、薏仁、玉米须、山楂、红豆、茯苓、扁豆等等。
另外要加强体育锻炼，同时晚上一定要少吃，这样才能更好地促进脾虚肥胖的恢复。把体重减下来。
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