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湿气重如果不能及时调理很容易导致人体其他的疾病。所以一定要注意以下几点：第一，改善自己的口味。口味太重很容易影响到脾胃的消化功能，导致脾虚从而产生湿肾的情况。
第二个要注意自己的作息，早睡早起、不要熬夜，熬夜会影响到人体的内分泌系统，导致人体机能的下降，同样会造成脾胃功能的下降，导致脾胃运化功能不良、水液代谢失调，从而产生湿气。
第三点需要进行适当的体育锻炼。体育锻炼不仅可以帮助我们缓解压力、调畅情志，还能够促进全身的血液循环，增加人体水液的代谢，通过排汗达到祛湿的目的。
第四点必要的时候可以在中医的指导下辨证论治。
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