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2019-09-12 08:52浏览 : 1460
沈阳市红十字会医院妇产科
痛经是女性常见的妇科症状之一,指的是行经前后,或月经期出现的下腹部疼痛,坠胀,伴有腰酸或其他不适,痛经分为原发性痛经和继发性痛经两类。
痛经在饮食上需要注意,经期不要吃冷饮及寒凉的食物,尽量少吃辛辣刺激的食物。经期要注意保暖,避免受寒及感冒。月经期禁止游泳,盆浴,以及冷水浴。
平时可以注意适度运动,多锻炼身体,放松情绪。睡前可以喝一杯热牛奶,缓解痛经症状,还可以练习瑜伽,弯腰,放松等动作,能缓解肌肉及神经的紧张,增强体质,改善痛经。
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