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　　身体的湿气过重主要的原因有本身的体质原因和外界因素。本身的原因有因为脾胃的虚弱，比如脾气虚、脾阳虚而引起的痰湿内聚。另外还有可能因为饮食方面的不调，比如吃了过多的油腻生冷的食物，使得脾胃运化受到了妨碍，而食物堆积成湿邪。另外因为环境或者季节的影响，也会容易造成湿气过重。比如在环境比较潮湿的地方久居，会造成身体的湿气过重，或者在夏日里本身的湿热比较严重，会造成身体的湿气比较重。

　　所以发现身体的湿气重时，要多吃一些可以健脾、化湿、渗湿的药物或者是食物，可以达到祛除湿气的作用。比如可以多吃一些薏仁、扁豆、冬瓜、赤小豆、山药等等。通过饮食和适当的身体锻炼，通过锻炼排汗也可以起到很好的祛湿的作用。