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2019-11-18 08:38浏览 : 2203
沈阳市红十字会医院妇产科
产妇在生产分娩的过程中,会消耗大量的能量和血液,会降低产妇的抵抗力和体质,所以产后要进行调理和修养,才能尽快恢复健康。如果这个期间想减肥,建议适当的做合理的运动,比如针对腹部肌肉的仰卧起做运动,或者是针对盆底功能锻炼的一些运动。
在饮食上要注意多食用富含蛋白质的食物,可以很快的给产妇补充能量,帮助产妇体能的恢复,多吃鸡肉、鱼肉、瘦肉,豆类等。主食要多样化,粗粮和细粮搭配着食用,可以多食用小米玉米粉糙米等。另外要多吃新鲜蔬菜水果,少吃辛辣刺激性的食物。
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