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2019-12-09 17:20浏览 : 1949
沈阳市红十字会医院妇产科
乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内,产后催奶要注意,妈妈所摄入的食物种类会直接影响乳汁的分泌与质量。因此均衡摄取各种营养是很重要的。包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等五大元素,而且还要特别注意钙质与铁质的吸收。
产后催奶可以多食用奶类、鱼类、禽类、蛋类、瘦肉或者是豆制品、蔬菜及水果也应当摄入,哺乳期的营养与妊娠晚期的营养一样。
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