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通常情况下，海带是具有催奶的作用，并没有回奶的作用。因为海带可以起到软坚散结、疏通乳腺管的作用，可以促进女性乳腺管的通胀，保证奶水分泌正常，不会出现乳汁淤积或者是乳房肿块，有助于母乳期喂养。
所以，女性在哺乳期喂奶的时候可以选择用海带炖汤，同时女性在哺乳期的时候要保证
奶水的营养，应该多吃些富含维生素和优质蛋白的食物，比如当季节的新鲜水果、蔬菜以及黄豆炖猪蹄、通草炖鲫鱼汤，都可以保证奶水的充足。而对于回奶的食物，比如韭菜、炒麦芽、山楂以及花椒等应该尽量的避免，而且女性应该保持心情舒畅，保证充足的睡眠。
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