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预防颈间盘突出是需要保持良好的生活习惯和正确的坐姿和睡姿，避免颈部肌肉过度受力。我们老百姓很有可能是由于睡比较高的枕头导致落枕，颈部肌肉痉挛，还有可能是由于长时间低头工作，引起颈部肌肉慢性劳损，所引起的颈椎退行性改变加重，导致髓核突出，压迫神经根出现的一系列症状。
在治疗上我们应该可以佩戴颈托，适当的做一些颈椎的保健操，同时可以适当采用游泳的方式，因为游泳的时候颈椎是处于一个过身的状态，有利于颈椎病的恢复和预防。
药物治疗可以口服丹鹿通督片和甲钴胺，还有氨基葡萄糖片来帮助治疗。
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