咨询医生
问诊订单
2020-03-23 08:54浏览 : 1744
吉安市中心人民医院神经内科
如果患者晚上睡不着,建议这些患者需要进行睡眠的认知行为治疗。患者要有良好的睡眠习惯。这些患者每天要有固定的上床睡觉时间和起床时间,要使大脑将床和睡眠建立直接的联系。因此这些患者不要在床上看手机、看电视、玩电脑、玩游戏,患者也不能在床上学习和工作。
这些患者假如夜间存在失眠,那么白天尽量不要午睡,这样可以增加夜间的入睡驱动力。此外,患者在睡前不能喝红酒、咖啡,也不能吃巧克力,患者如果躺在床上超过半个小时睡不着,那么可以起床做一些比较枯燥和乏味的事情。
语音5027人听过 时长01:12 2019-05-16 18:31}
语音3447人听过 时长01:14 2019-05-16 18:46}
语音2939人听过 时长01:14 2019-05-16 18:47}
语音3894人听过 时长01:14 2019-05-16 18:43}
语音4730人听过 时长01:08 2019-05-16 18:50}