怀孕期间需要适量的增强营养、均衡饮食,才能够有利于胎儿的生长和发育。在怀孕期间应该注意多吃一些新鲜的水果和蔬菜,因为这里面含有大量的维生素c,能够提高身体的免疫力,增强抗病的能力,而且还能够有利于淡化色素,减轻妊娠斑。还应该适量的多吃一些蛋白质含量丰富的食物,可以适量的多吃牛奶、瘦肉、蛋黄,这些食物营养丰富,有利于促进胎儿的生长和发育。
在怀孕中期4个月左右的时候,需要注意补充钙,因为这时候胎儿的骨骼发育比较快,如果缺钙会容易影响到胎儿的生长,导致胎儿生长发育迟缓,或者导致孕妇出现腿抽筋的现象