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绝经后期可以通过做按摩起到减肥的作用。可以用右手鱼际线按揉腹部气海穴一分钟，然后用右手拇指指腹罗纹面，依次点按双侧下肢的三阴交穴位，每个穴位点按一分钟。然后再以手掌按摩小腹部一分钟，再用两个手的手掌在腰骶部上下反复的按摩两分钟，用两个手的拇指指端依次点按命门穴半个小时，出现酸胀感就可以。
在绝经后期，应该根据个人的具体情况，适量的运动，能够有促进体内脂肪和热量的代谢的作用，能够起到减肥的作用。平时注意不要吃一些肥腻的肉食，适量的多吃一些新鲜的水果和蔬菜。
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