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2020-04-22 16:16浏览 : 1878
吉安市中心人民医院神经内科
如果中老年人出现了失眠,建议这些患者平时一定要有健康的生活方式和规律的作息时间,每天要有固定的上床睡觉时间和起床时间,并且这些患者在睡觉前尽量不要喝咖啡、喝浓茶、喝酒,可以喝半杯温牛奶,并且可以听一些比较舒缓的音乐,这样可以改善患者的睡眠质量。建议此类患者白天尽量不要午睡,这样可以增加患者夜间入睡的驱动力。
患者如果存在睡眠呼吸暂停综合征、不宁腿综合征等疾病,有可能会影响患者的睡眠质量,那么需要针对这些原发病进行积极的治疗。
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