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高血压并没有什么不能吃的水果和蔬菜，应该每天使用新鲜的蔬菜和水果，减少钠盐的摄入，减少烹调用盐，每人每日食盐量不超过6克，减少脂肪的摄入，少吃或不吃肥肉和动物内脏，并减少食用油的摄入，增加运动。
每周3~5次的运动，有利于减轻体重和改善胰岛素的抵抗，稳定血压水平，减轻精神压力，保证睡眠，保持心态的平和。补充叶酸制剂，另外还需要减轻体重比重降低对改善胰岛素的抵抗糖尿病、血脂异常和左心室的肥厚均有好处。
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高血压并没有什么不能吃的水果和蔬菜，应该每天使用新鲜的蔬菜和水果，减少钠盐的摄入，减少烹调用盐，每人每日食盐量不超过6克，减少脂肪的摄入，少吃或不吃肥肉和动物内脏，并减少食用油的摄入，增加运动。
每周3~5次的运动，有利于减轻体重和改善胰岛素的抵抗，稳定血压水平，减轻精神压力，保证睡眠，保持心态的平和。补充叶酸制剂，另外还需要减轻体重比重降低对改善胰岛素的抵抗糖尿病、血脂异常和左心室的肥厚均有好处。