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2020-05-30 10:00浏览 : 1207
吉安市中心人民医院神经内科
假如患者存在失眠,建议这些患者一定要调整自身的情绪,避免过度的紧张和焦虑。
对于失眠的治疗,包括认知行为治疗、睡眠卫生教育以及药物治疗,大部分患者可以进行失眠认知行为治疗。
这些患者在行为上通过专业医师的指导,可以进行放松训练,可以改善患者的睡眠质量。此类患者假如没有睡意的话,就不要上床睡觉,不在床上坐和睡眠无关的事情,不能在床上看书、玩游戏、玩手机、看电视,白天尽量不要午睡,或者午睡的时间不要超过半个小时,这样可以增加患者夜间入睡的驱动力。
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