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2020-05-30 10:32浏览 : 1333
吉安市中心人民医院神经内科
如果女性出现了失眠,对于这些患者而言,治疗的方法包括失眠的认知、行为治疗、药物治疗,以及睡眠的健康教育治疗。
此类患者一定要有健康的生活方式和规律的作息时间,不能熬夜,也不能过度的劳累,在饮食上一定要清淡,多吃新鲜的蔬菜和水果,吃一些容易消化和容易咀嚼的食物。患者一定要有了睡意之后再上床睡觉。
如果躺在床上超过半个小时仍然不能入睡,建议这些患者需要起床活动,直到有了睡意之后再上床睡觉,不管前一天晚上几点钟入睡,这些患者在第2天固定的时间内一定要起床。
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