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颈椎病的自我治疗，其实在家可以简单的做一些恢复性的动作，比如做颈椎操或者米字操。平时在生活中应该注意避免长时间低头，长时间伏案工作，或者长时间低头玩手机，这个对颈椎损伤都是很大的。第一容易造成颈椎反弓，第二很有可能造成原有的颈椎病加重。
所以说在工作一段时间之后，是需要起来活动活动，做仰头的动作，或者拉伸的动作，这样有利于颈椎韧带的修复和休息。同时自己通过网上可以购买一个充气颈托来治疗，一般它可以起到一半的牵引作用，这样对颈椎病的恢复也是非常有效果的。同时还可以口服丹鹿通督片和甲钴胺来辅助治疗。
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