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在日常中我们可以多喝一些健脾、祛湿、化湿的茶，来达到祛除体内湿气的作用，比较常见的祛湿的食物有薏仁米、赤小豆、冬瓜、鲫鱼、山药、南瓜、白扁豆等等，把这些食材进行煲汤，通过这些健脾、祛湿、化湿的汤来去除体内的湿气。另外，比较常见的去除体内湿气的中药材有白术、苍术、茯苓、党参、黄芪、白扁豆、藿香，也可以达到去除体内湿气的作用。
另外，像五加皮等等可以起到祛风湿、强筋骨、利水的作用，可以用来泡酒或者是煲汤或者是煮汤剂，可以达到很好的去湿气的作用。
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在日常中我们可以多喝一些健脾、祛湿、化湿的茶，来达到祛除体内湿气的作用，比较常见的祛湿的食物有薏仁米、赤小豆、冬瓜、鲫鱼、山药、南瓜、白扁豆等等，把这些食材进行煲汤，通过这些健脾、祛湿、化湿的汤来去除体内的湿气。另外，比较常见的去除体内湿气的中药材有白术、苍术、茯苓、党参、黄芪、白扁豆、藿香，也可以达到去除体内湿气的作用。
另外，像五加皮等等可以起到祛风湿、强筋骨、利水的作用，可以用来泡酒或者是煲汤或者是煮汤剂，可以达到很好的去湿气的作用。