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　　如果体内的湿气过重，可以通过饮食来进行祛除体内的湿气，可以多吃薏仁、赤小豆、玉米须、白扁豆、冬瓜、山药、南瓜、芡实等等食物，来达到健脾祛湿的作用。如果湿邪比较严重，可以通过中药进行相应的治疗，比如可以选用参苓白术丸或者是补中益气丸、附子理中丸等等中药，来达到健脾补阳、补益气血、祛湿的作用。具体的选用中药要在专业的中医医生指导下辨证论治来进行选用。

　　除了在饮食和药物方面，在环境方面也要注意，不要在潮湿的环境中呆过久或者多吹空调。另外，可以通过多运动出汗来达到祛除体内湿气的作用。另外，可以通过按摩相应的穴位，比如中脘、血海、足三里等等穴位来达到祛湿的作用。