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祛除体内的湿气，可以通过以下几种方法：
第一、饮食方面可以多吃一些健脾祛湿的食物，比如赤小豆、薏仁米、玉米、冬瓜、山药、南瓜等等。如果湿气过多还可以运用中药来进行治疗，可以选用参苓白术散来达到健脾祛湿的作用。另外，饮食方面要注意不要吃过多的肥甘厚腻、生冷寒凉的食物，不要过多的饮酒，这样才能避免湿气过多。
第二、在环境和运动方面，要远离潮湿寒凉的环境，少吹空调，通过多运动出汗，可以达到祛湿的作用。
第三、可以通过艾灸按摩相应的穴位来达到祛湿，可以艾灸我们的腹部以及背部按摩穴位，可以选用足三里、丰隆、血海、中脘、合谷等等穴位。
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