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2020-08-18 09:29浏览 : 2582
九江市第一人民医院中医科
夏天喝什么汤来提高免疫力呢?其实要想提高免疫力,不建议采用喝汤的方式,提高免疫力主要从以下几个方面来进行。
第一,均衡饮食,可以参考中国居民膳食指南,优化自己的饮食结构,多补充优质蛋白,并且根据自己体质的需要,相应的补充一些其他的营养素。
第二个,是要做到规律的生活,早睡早起,不熬夜。
第三,保持心情的舒畅,不要给自己太大的压力,也不要过于紧张。
第四,平时多进行适当的体育锻炼,增加全身的新陈代谢,改善全身的血液循环。
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