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　　三七粉有助于睡眠，可以起到很好的养血安眠的作用。

　　在服用三七粉时，最好是在饭前服用，如果是饭后服用，特别是晚饭后服用，容易引起兴奋状态，并且因为三七容易出现口渴，所以晚上过量的服用不仅不能有助于睡眠，还会影响到睡眠。所以在服用三七粉时要注意时间以及计量。一般每日的剂量在3克到6克左右，分两次服用，可以用温开水进行送服。

　　三七粉在使用时如果熟吃，更有助于补血安眠，熟吃三七粉，可以用10克左右的三七粉进行斟酌。一般蒸煮的时间在10克左右，并且服用的时间上面，最好能隔10天到15天服用一次。如果是生吃，一般推荐每日3~6克，用温开水进行送服。