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2020-08-19 13:58浏览 : 1746
吉安市中心人民医院中医科
夏季晚餐一般推荐多吃一些清淡易消化的食物,这样对养生保健有好处。
晚餐我们可以选用一些以消化的蔬菜以及主食,比如山药、南瓜、冬瓜、茄子以及面条、稀饭、杂粮粥等等。在晚上要少吃一些肉类及油腻的食物,少吃生冷的食物,不要吃过于辛辣的食物,比如要少吃花椒、生姜等等辛辣的食物。而且因为夏季暑湿比较重,还可以多吃一些驱暑热以及去湿气的食物,比如可以吃苦瓜、冬瓜等等,去湿气方面可以多吃一些山药、薏仁米、次小豆等等。
所以在夏季晚餐,我们可以多吃一些清淡,易消化、祛湿、去暑的食物来进行养生。
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