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通常情况下，对于脚扭伤局部出现肿胀，大约7~10天左右就可以消肿恢复了，通常对于脚扭伤要想促进快速的恢复，需要做到下几点：
一、需要拍个局部的普通x线光片，来排除局部存在有骨折的可能性。
二、需要严格的进行卧床休息保护，尽量减少对局部的刺激，过度的劳损，过早的进行运动，会加重损伤的。
三、伤后48小时以后，坚持每天外用伸筋草、透骨草、红花、当归、桃仁、甘草熬开以后进行熏洗。
四、配合药物进行治疗，比如局部可以积极的外用一些活血化瘀的膏药，口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物进行治疗。
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