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通常需要禁忌油腻刺激性食物，禁忌辛辣刺激性食物，戒烟戒酒就完全可以的。需要多吃一些好消化的食物、新鲜的蔬菜和水果。
对于脚扭伤以后的病人要想促进快速的恢复，通常需要做到以下几点：
一、首先需要严格的进行卧床休息保护，尽量减少对局部的刺激，避免过早的进行下列活动，否则会加重损伤的。
二、如果病人局部肿痛非常严重，就有必要积极的进行拍片检查，来排除局部存在有骨折的可能。
三、尽量抬高患肢高于心脏，这样更有利于促进静脉回流，利于消肿。
四、局部可以积极的外用一些活血化瘀的膏药，口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物进行治疗。
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