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患有腰肌劳损的患者，尤其是急性发作期最好不要进行练瑜伽的，因为有些瑜伽的动作有可能会加重病人腰部负担，引起肌肉出现劳损加重，使得病人临床症状加剧。所以说，对腰肌劳损的患者最好不要进行练瑜伽。
需要以休息为主，避免久坐久站，避免过度的弯腰拿重东西或者抬重物，最好带个腰围带保护一下局部，平时需要睡硬板床，坚持每天局部应用热水袋或者盐袋积极的进行热敷，配合针灸、烤电、拔罐、按摩等理疗的方法。对于局部压痛点比较明显的，可以局部进行封闭注射，还可以局部外用一些活血化瘀的膏药，慢慢就会康复的。
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