贵州医科大学第三附属医院内科
力量型骑车法
雕塑双腿:即根据不同的条件用力骑行,如上坡、下坡,这样可有效提高双腿的力量或耐力,还可有效预防大腿骨骼疾患的产生。
有氧骑车法
对心肺功能有益处:以中速骑车,一般要连续骑行30分钟左右,同时注意加深呼吸,对心肺功能的提高很有好处,对减肥也有特效。
脚心骑车法
按摩穴位:用脚心部位接触踏板,可以起到按摩穴位的作用。具体做法:用一只脚蹬踩自行车前进,每次一只脚蹬车30至50次。
强度型骑车法
加强心血管系统:首先规定好每次的骑行速度,其次是依据自己的脉搏频率来控制骑速,这样可以有效地锻炼人的心血管系统。
间歇型骑车法
锻炼心脏功能:骑车时,先慢骑几分钟,再快骑几分钟,然后再慢,再快,如此交替循环,可有效地锻炼心脏功能。
现在越来越多人的出现胃病,想要胃健康就要常吃养胃食物。那么胃病吃什么食物好呢?以下为大家介绍了几种养胃食物,想要养胃的人们不妨来看看。
鸡蛋对乙肝患者起到的作用,乙肝的饮食注意事项,鸡蛋对乙肝有什么影响,其中又有哪些细节要注意的?请阅读以下文章的详细解析。
胃出血是常见的胃病之一,导致胃出血的原因有很多,那么胃出血的典型症状有哪些呢?
里脊是脊骨下面一条与大排骨相连的瘦肉,下面一起来看下猪里脊的热量以及减肥功效。
患有胃下垂的病人,自感中下腹胀痛不适,尤其是在饱餐后更明显,让每一位患者都饱受折磨,那么,胃下垂该怎么办?