纤维素粗纤维食物有通肠的作用,每天食用可将体内集聚的毒素排出体外,减少黑斑形成的机会。豆苗、芦笋等蔬菜及海带、各种菇类、杂粮都可补充粗纤维。
维生素A含有维生素A的食物如菠菜、南瓜、白薯、洋葱、木瓜、芒果、葡萄等,具有促进新陈代谢、改善皮肤血液循环的功效,多食用可以防止黑色素的形成。
B族维生素缺乏B族维生素能引起色素沉着,夏季多吃一些含B族维生素的食物,如全麦、燕麦、花生等,可以提高肌肤对阳光的抵抗力,减少色素沉着。在B族维生素中,维生素B2也叫核黄素,能保持皮肤的新陈代谢正常,使皮肤光洁柔滑、展平褶皱、减退色素、消除斑点,它的主要食物来源包括瘦肉、奶类、蛋类、大豆及其制品和绿色蔬菜。
维生素C能中断黑色素生成的过程,可阻止已生成的多巴胺进一步氧化,将其还原为多巴,并能干扰黑色素的生成过程。如果不想被晒黑,不妨多吃些富含维生素C的食物,如西红柿、橙子、柠檬、山楂、柑橘等。
维生素E能减少和防止皮肤中脂褐质的产生与沉积,各种坚果、小麦胚芽及鲫鱼、海虾、植物油等都是维生素E的良好来源。
如果你是比较容易长斑的皮肤,就最好别吃“感光”蔬菜,如芹菜、韭菜、香菜等就是感光蔬菜。这类食物吃多了,皮肤经紫外线照射易产生斑点。所以,并不是所有的食物都能帮你防晒,有些食物还会起到相反的作用哦。
...提高皮肤的抵抗力。日常要注意加强皮肤卫生护理,做好防晒措施,保持室内湿度适宜。
2020-10-21 浏览(2494)
白癜风患者皮肤除了颜色减退甚至脱失外,其他皮肤具有的功能都有。女性白癜风患者护肤的重点与正常人群一样,注意保湿、润肤、防晒。选择护肤品也要注意,避免含汞、酒精等美白产品。
2019-09-25 浏览(2881)
痘印可以用一些具有修复成分的护肤品,比方说B5修复霜或者是含有果酸类的产品和美白淡斑的精华,同时做好皮肤防晒这样就能够比较容易地修复痘印。
2019-05-09 浏览(3989)
A:女性在护肤的时候一定要注意护肤品涂抹的顺序,通常在进行防晒护理之前还需要涂抹隔离霜。
刘静副主任医师淮北市人民医院
A:加强防晒护肤意识,出门涂防晒霜,戴遮阳帽和遮阳伞;加强皮肤保湿,多饮水。
朱笋副主任医师淮北市人民医院
A:同时,要做好防晒工作。出门可以戴遮阳帽,也可以涂防晒霜,但在选择护肤品时,要选择纯植物或者孕妇专用的护肤品。饮食上可以吃一些维生素含量高的水果蔬菜,通常可以起到抗氧化作用,有助于胎儿发育。
况雪静主治医师淮南市第一人民医院
A:一年四季都要注意防晒,出门时涂抹防晒霜,早晚注意护肤补水,使用一些美白精华。
朱笋副主任医师淮北市人民医院