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第1日
早餐:生果1个、鲜果汁1杯
午餐:生果沙拉1碟、水1杯
晚餐:生果沙拉1碟、鲜果汁1杯
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第2日
早餐:水果拼盘1碟、清水1杯
午餐:生菜沙拉1碟、清水1杯
晚餐:白灼青菜随意、生果2个
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第3日
早餐:水果拼盘1碟、鲜果汁1杯
午餐:生菜沙拉1碟、清水1杯
晚餐:杂菜汤
减肥守则:
① 3日内只可以进食蔬菜及生果。
② 1个月内只可以进行1次。
孕妇怀孕以后出现便秘怎么办呢?一般我们会建议,首先在饮食方面调整,应该多吃一些蔬菜、水果等富含纤维素的食物。
2023-11-10 浏览(5526)
孕妇夏季可以吃些清淡或有酸味的食物,如酸梅、酸的水果。但要注意少吃辛辣刺激的食物、小吃、凉菜或熟食等。
2023-10-27 浏览(9037)
女性在怀孕期间多吃水果,因为水果中不仅富含各种维生素,可以帮助孕妇补充维生素。
2023-10-21 浏览(9435)
桃子是比较好的水果,它富含大量的维生素以及纤维素。
2023-10-14 浏览(3168)
A:饮食方面主要就是注意尽量多吃一些清淡的蔬菜和水果,尽量不要吃一些热量偏高的食物,控制好饮食的总量和总热量,加强运动。
张艳凯副主任医师开封市中心医院
A:在哺乳期间可以适当的注意一下,比如适当的运动,多吃新鲜的蔬菜和水果,少吃甜的和太油腻的,这样能够保证母乳喂养,也能使自己的体重慢慢减下来。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:减肥是循序渐进的,主要的还是通过运动,再通过饮食的方法,饮食上主要还是多吃蔬菜水果,多喝些汤汁类的。既能满足孩子吃奶的需要,也使自己体重不增加,逐渐减掉身上多余的脂肪。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:建议平时饮食要清淡些,可以多吃一些水果和蔬菜,多喝水,可以少食多餐,多做运动,就会达到瘦身的效果。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院