健康警示
世界卫生组织发布的一项报告显示,全球每年有200多万人因长时间坐着不动而死亡。预计到2020年,全球将有70%的疾病是由坐得太久、缺乏运动引起的。 中国医师协会等单位日前联合发布的《中国公职人员健康白皮书》指出,超四成国内公职人员超重或肥胖,约四分之一公务员患有痔疮,比例高出接受调查的其他人群9.5%,公职人员常见慢性疾病排名首位的是颈椎疾病。公职人员健康状况堪忧,究其原因,是与其长期伏案工作、缺少体育锻炼等职业特性有关。
办公族最易“坐”等病来
不少人每天都在重复这样的生活:乘车或开车上下班,到办公室后一坐下来除了上厕所就不轻易站起来,下班后坐到电视机前也懒得再动……若每周少于3次体育活动、每次活动少于30分钟,则为“久坐一族”。久坐的生活方式不仅带给“坐班族”诸多健康问题,甚至可能是其致死致残的一个主要潜在原因。
久坐办公室痔疮缠上身
在《白皮书》中,令人关注的是,公职人员4个人中竟然有1个人患有痔疮。市人民医院副院长、全国中西医结合学会大肠肛门病专业委员会主任委员马东旺教授对此表示,痔疮“偏爱”坐办公室的人,问题就出在“久坐不动”上。这是因为长时间保持坐姿,特别是坐在软座上,腹部血流速度会减慢,下肢静脉血回流差,血液循环受阻,因此导致直肠静脉发生扩张、淤血,肛垫上方及周围的支持和固定组织发生变性和退化,失去支持和固定效能,肛垫下移到肛管,形成痔疮。随着人们生活条件不断提高和饮食习惯的改变,以车代步、饮食精细、吃香喝辣、久坐办公及娱乐……这些看似舒适的“享受”,都为痔疮等肛肠疾病入侵身体提供了“良机”。近年来,痔疮发病率上升,几乎占了健康人群的一半。教师、办公室工作人员等是痔疮的高发人群,其久坐的职业特性更令痔疮患后难以治愈。
俗话说“十人九痔“,患病人群之多使不少人认为痔疮是“小病”、未引起重视,实际上痔疮看似小,却易导致贫血、感染、皮肤湿疹等,严重影响日常活动,若不及时治疗,病灶不仅会不断加重还会引发肛周疾病,女性痔疮患者还可引发妇科炎症等并发症。 “要防止痔疮等肛肠疾病入侵,最重要的就是建立起有效的健康防线。”
办公族应注意适当变换体位、避免久站久坐,可侧重下肢运动以改善血液循环;饮食要节制,不要过饥过饱和偏食,多饮水,多吃杂粮、蔬菜、水果等粗纤维食物,避免食用辛辣、油炸食品,戒烟限酒,以减少对肛门直肠部位的刺激;养成定时排便的好习惯,平时可通过每日数次、每次5至10分钟的收腹提肛运动锻炼肛门括约肌,多坐硬板凳,便秘患者可通过由左到右打圈按摩腹部等方式,促进肠蠕动减少痔疮发生。患上肛肠疾病应及时就医,以免影响正常工作和生活。
导致尿布疹出现的原因可能与天气有关,比如长时间处于潮湿的雨季引发的,或者是与生活习性有关。
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新生儿如果出现发热症状,首先不应该立即服用退烧药物,应该查明原因。
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新生儿呼吸暂停的原因有很多,我们首先要排除一些暂时性的因素,包括是否有睡眠体位的不当,是否有鼻腔分泌物和干痂的存在。
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小儿夜间多梦原因有很多,有缺钙的原因引起的,可以补充钙和维生素D来进行调理,也是要适当的晒太阳,增加营养.
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A:治疗上主要是注意休息眼睛,减少近距离用眼时间来缓解视疲劳,睑裂斑一般不需要做特殊处理。
陶远副主任医师济南市第二人民医院
A:胎膜早破的患者,住院后注意胎心的变化,臀部抬高并且不要下床,不要做剧烈的运动。
李荣光副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:平时注意多休息,避免长时间久坐久站,可以适当的起身活动,加强腰部肌肉锻炼,多吃新鲜的水果蔬菜,补充身体营养。
杨广禄副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:平时在面对高压工作的时候,要注意适当的眺望一下远方,或者听一首舒缓的音乐,这样可以帮助身体减轻压力。
刘一帆副主任医师聊城市人民医院