橙黄色的食物有胡萝卜、柑桔、菠萝、木瓜、杏、芒果、哈密瓜、南瓜、玉米、小米、小麦……
橙黄色食物之所以呈现出亮丽的橙黄色,通常是源于它们含有丰富的α-胡萝卜素、β-胡萝卜素等类胡萝卜素,它们有重要营养价值。类胡萝卜素还在人体的某些组织器官中发挥着保护DNA免受氧化损害的特殊作用。通过进食橙黄色的天然食物、从中摄取多种来源的类胡萝卜素,可以帮助人们维持视力健康,保持皮肤润泽,抗氧化,以及促进成长发育。
亲民的橙黄色蔬菜——胡萝卜
胡萝卜素有“小人参”之美誉,含有多种营养,如类胡萝卜素、糖分、钙、铁和膳食纤维等营养成分。
科学进食胡萝卜不仅能获取丰富的营养素,也有医疗保健作用,如缓解肠胃的不适、便秘、夜盲症和皮肤干燥等,及保护呼吸道和视力。吃胡萝卜需讲究食用方法,因为类胡萝卜素属于脂溶性植物营养素,只有溶解在油脂中时,才能被人体更好地吸收。
浑身皆宝的橙黄色水果——柑桔
柑桔,是柑、桔子、橙子等这类水果的总称,柑桔不仅含有丰富的维生素C和类胡萝卜素等营养,还含有可控制炎症、协同提高维生素C抗氧化效果的柑桔生物类黄酮。而柑桔生物类黄酮中的佼佼者橙皮苷(尤其富含于果皮中)更具增强毛细血管韧性、降低胆固醇等作用。
护眼的橙色草本——万寿菊、枸杞
枸杞菊花茶是清肝明目之佳茗,有益于保护视力的根源——枸杞、菊花与万寿菊均含有丰富的叶黄素。叶黄素是一种广泛存在于蔬菜、花卉、水果与某些藻类中的植物营养素,它能延缓因年龄增长和膳食缺乏而导致的视网膜黄斑退化,预防其所引起的视力衰退和失明症。
如果患儿得手足口病,在治疗期间一定要注意饮食要清淡,同时要多吃高蛋白的食物,适当多补充维生素丰富的食物。
2024-06-29 浏览(6131)
一岁宝宝拉黑色大便可能是与饮食有关。在饮食上进食过多含铁元素的食物或者进食深颜色的蔬菜引起的。
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宝宝消化不良积食的治疗有很多方面,包括药物和饮食生活习惯方面。
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首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
2024-03-03 浏览(8812)
A:慢性喉炎可以使用中成药进行治疗,常见的有金嗓清音丸、柴芩清宁胶囊及柑桔冰梅片等均有不错的疗效。
许庆天主治医师马鞍山市人民医院
A:慢性咽炎患者可以服用金嗓清音丸及柑桔,冰梅片等相关药物,缓解咽喉部的异物感和不适症状。
许庆天主治医师马鞍山市人民医院
A:根治慢性喉炎的药物,主要以金嗓清音丸及柑桔,冰梅片等中成药药物为主,另外,最为主要的是需要保护用嗓,控制发声。
许庆天主治医师马鞍山市人民医院
A:...意不要强光直射眼睛。另外防止眼外伤。2、适当吃一些柑桔类水果,还有绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。3、若出现眼睛发红,有灼伤或有异物感,及时就医4、保持良好的生活习惯,睡眠充足、不...
王曜主任医师佳木斯大学第二附属医院