下面的这三款海鲜汤都可以帮你瘦身的,如果你正在减肥,不妨尝尝这些美味的海鲜减肥法吧!
吃海鲜也能减肥,你知道哪些海鲜减肥的效果比较好吗?大家尝试过海鲜减肥法吗?原来海鲜不仅味道鲜美,而且热量低,是瘦身的佳品哦。下面,小编就为大家推荐3款鲜美的海鲜减肥汤,在你满足味蕾的同时还能有效瘦身。
1.牡蛎豆腐汤
材料:鲜牡蛎肉、豆腐、姜葱、蒜片和淀粉等。
海鲜汤
做法步骤:
1)首先将豆腐和牡蛎肉洗干净,豆腐切丁,牡蛎肉切成薄片。
2)然后用花生油爆香蒜片,接着倒入虾油和水,等水烧开后加入豆腐丁。
3)最后等水烧开加入牡蛎肉、葱丝,用淀粉勾稀薄芡即可。
小编提示:
牡蛎不但味道鲜美,营养丰富,而且热量很低,是减肥的圣品。据研究,干牡蛎肉中含有高达45%-57%的蛋白质,7%-11%的脂肪,19%-38%的肝糖,还有维生素、钙、磷、铁、锌等营养成分,是减肥丰胸珍品。
2.清酒蛤蜊汤
材料:新鲜蛤蜊、葱、清酒、甜料酒、米醋和黄油等。
做法步骤:
1)首先把蛤蜊洗净外壳,青葱切段备用。
2)然后把锅烧热,倒入清酒、甜料酒和米醋,再加入蛤蜊,用盖盖上。
3)接着等蛤蜊壳打开后约3分钟,用勺子把表面的泡沫捞走,加入黄油翻炒,最后加上水烧成汤即可。
小编提示:
蛤蜊的营养全面而丰富,它含有它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、钙、磷、碘、维生素、氨基酸和牛磺酸等多种成分,是一种低热能的食物。
3.荸荠海蜇汤
材料:荸荠、海蜇皮、料酒、姜、醋和香油。
做法步骤:
1)首先用清水浸泡海蜇皮,待泡软后洗净切成丝备用。
2)然后把荸荠去皮洗净切片。
3)接着把荸荠、海蜇皮放进锅里加水烧开,加料酒、酒精和醋,等水再烧开后,淋入香油即可。
小编提示:
据《本草纲目》中记载,海蜇具有清热解毒,润肠消积的作用,多食用,可保身体健康。而且它富含蛋白质和多种维生素,是一种高蛋白、低脂肪、低热量的减肥食品。
如果一岁以下的孩子建议尽量不要吃壳类海鲜,因为海鲜具有一定的生冷刺激性,可能会出现过敏的现象。
2024-03-31 浏览(5086)
女性在怀孕期间多吃水果,因为水果中不仅富含各种维生素,可以帮助孕妇补充维生素。
2023-10-21 浏览(6784)
虫咬性皮炎是需要忌口的,建议患者要避免食用辛辣、刺激以及海鲜类的食物,比如烧烤、火锅、咖啡、浓茶、鱼虾、螃蟹等食物。
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百日咳止咳需要使用止咳祛痰的药物比较有效,可以遵医嘱使用肺力咳合剂或者是复方鲜竹沥液等药物,帮助止咳、化痰。
2023-02-12 浏览(6869)
A:辅食方面主要就是应用一些米粉,同时也可以适当给宝宝增加一些蛋黄,可以配合米粉进行应用,同时也可以适当加一些米汤或者是蔬菜汤。也可以加一些水果泥等等。
魏春根副主任医师吉安市中心人民医院
A:这样的患者可以通过控制饮食运动来控制血糖,每天的食谱主食以粗粮吃干为主,可以多吃青菜,鱼肉蛋适量。
梁茵主任医师温州市人民医院
A:优质蛋白是肾病患者所需要执行的食谱,优质的蛋白质,动物性的蛋白,包括牛肉羊肉,鸡肉,鹅肉,鸭肉等等。也不能一次大量服用过量的肉类。如果患者出现水肿,那么要避免摄入过多的水分,以免加重水肿。
林中军主治医师阳江市人民医院
A:晚餐尽量多吃一些新鲜的蔬菜和水果,尽量少吃一些肉类的食物,建议可以购买一些食谱大全,进行边学边做。
魏春根副主任医师吉安市中心人民医院