春季排毒的方法有哪些?

　　沐浴排毒：

　　勤洗温水澡，使汗腺排泄畅通无阻，从而促进“内毒”外排。每晚用热水洗泡双脚也有利于排毒。

　　具体怎么做呢?

　　1、营造轻松氛围

　　延长泡澡时间，使身体出汗是排毒的关键。加入芳香精油或浴液，可以营造轻松的空间氛围。

　　2、出汗后不要忘记补充水分

　　为顺利排出废弃物，维持淋巴循环顺畅，出汗后要喝矿泉水补充水分。

　　3、让身体温暖起来的入浴按摩

　　让身体温暖可以使代谢提高。通过按摩可顺利排出毒素，这是排毒的好时机。

　　通便排毒：

　　常吃多吃粗粮和富含纤维素的蔬菜和水果。纤维素是最好的清肠通便剂，它在肠道内对水分和毒素兼收并蓄，且促进通便。

　　例如：水果有西瓜、香蕉、梨，桃，桔子，猕猴桃等;蔬菜有菠菜、茼蒿、落葵、蓊菜、百合、毛豆、韭菜、山芋、芋头、药芹，绿豆芽、大白菜，空心菜，南瓜，马铃薯等。

　　利尿排毒：

　　常吃、多吃利尿的瓜果蔬菜，新鲜的水果和蔬菜这些碱性食物不但能通便利尿，还可中和代谢废物带给体液的酸性，把“助桀为虐”的酸性体液环境调整到正常状态。

　　例如：

　　冬瓜、大黄瓜、丝瓜、苦瓜 红豆、薏仁、番茄、韭菜、白萝卜，石榴、葡萄、橘子、紫苏、西瓜、鱼腥草，葱、洋葱、柠檬等。