冬季到了，很多女性有手脚冰凉的问题，尤其是到冬季，其实从中医的角度来说是因为体质虚弱造成的，要改善一个人的体质并不是一两天的事情，靠治疗话也是不可以，就要慢慢用饮食来调理。

　　具体的来说对于寒性体质的女人，在生理期的时候，如果在饮食上选择一些补气的温热食物，多吃养血活血的食物，就可以改善怕冷的这种情况，那么怕冷的人吃什么好？

　　1、肉类

　　这里所说的肉类是比较常吃的，比如说羊肉牛肉鸡肉鸭肉还有鱼肉等，这些肉类当中的蛋白质特别多，吃了会让身体发热，有温补的作用，所以可以让女性朋友多吃，吃了之后就不会感觉到冷了。

　　2、含碘的食物

　　一说到含碘，容易想到的就是海带，海带我们常吃，吃海带的好处有很多，海里一些水产品和海鲜当中都有碘成分的存在，在生理期的时候最好有选择的来吃，但是需要注意一点的就是如果身上有伤口或是有炎症的话就不能吃了，因为海鲜是属于发物的，吃了会容易导致病情严重。

　　3、根茎类

　　一般来说蔬菜一般都有根茎，根茎是蔬菜当中最有营养的部位，胡萝卜青菜大白菜山芋等根茎类的蔬菜中有大量的矿物质，这些矿物质可以提高人体的免疫力，怕冷的女性朋友尤其适合吃，这些食物有很好的御寒效果。

　　4、含钙食物

　　有人说阴虚体质的女性朋友不适宜喝牛奶和豆制品，因为肠胃比较虚弱，研究表明，对于经期内的女性朋友而言，不管是任何体质的人都不能缺钙，所以平时多吃一些含钙的食物。

　　身体总是冷冰冰的女人们就不要着急了，生活中有很多食物吃了不仅可以养身体，还有御寒的效果，所以多吃以上食物吧。

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