宁夏医科大学总医院营养科
香蕉能放冰箱吗
香蕉富含多种对人体健康有好处的成份,多吃香蕉可美容,减肥,预防便秘,提高身体免疫力,总之日常适当吃点香蕉对促进身体健康具有很大的帮助。再者香蕉也是一种相当“平民化”的水果,可以说任何人都吃得起,是一种大众水果。但是香蕉也有一个缺点,那就是烂得快,那么香蕉能放冰箱吗?香蕉要怎么保存呢?
香蕉不能放冰箱,香蕉如果放冰箱里,会更容易变坏,会发黑腐烂。如果一定要放冰箱的话,应该放在蔬菜槽中,同时要尽量在最短的时间内全部吃完。
日常可将买回来的香蕉外皮先清洁一下。因为大部分的香蕉外皮都是有加少量的催熟剂的,清洗几遍就可延长其存放的时间。或者将其悬挂起来,这样做就可减少其受压面积,可以让香蕉外表看起来更好一些。
香蕉对储存的温度条件也是有要求的,如果温度过高的话,则容易使其变色变成熟,而如果温度过低的话,则会引起冻伤的问题,不仅会影响其口味,而且还容易变暗褐色,影响其营养,这就是为什么香蕉不能放冰雪的最主要原因之一。所以如果天气温度在8摄氏度到23摄氏度的话,则只需要把其挂在阴凉通风的地方就可,如果天冷一点的话,则可用不用的报纸包起来。
如果香蕉看起来已经非常成熟不适合在保存,而又吃不完的话,则建议大家把香蕉的外皮去掉,然后用保鲜膜包起来用冷冻保存,这样以后想吃的时候就拿出来吃,就跟吃冰淇淋是一样的,同时还可最大程度的保留香蕉的营养,是一个非常不错的选择。
通常说来如果是成熟的香蕉就会皮薄肉多,而不成为的香蕉皮厚肉少不说,而且吃起来还会有涩涩的感觉,非常不容易入口。所以在购买香蕉的时候要尽量选择那种成熟的香蕉。应该尽量找那些看起来果形端正,没有病斑,没有创伤,而且看起来大小差不多,整把香蕉没有任何的缺损或者脱落的问题,果肉稍微有点硬的香蕉为好。而如果看到香蕉的皮发黑,或者枯干,看起来就不好看的话,则说明有可能在开始变质了,这样的香蕉最好不要购买。
香蕉的营养价值非常高,由其是对于三高问题的人来说,香蕉中的钾含量是非常丰富的,钾离子能减少钠离子的过多,起到一个平衡钠的不良作用,起到一个减少损坏血管的作用,对促进细胞的组织生长都有很大的帮助,研究表明,每天吃香蕉,可使高血压患病的机率降低10%。再者香蕉是一种低热量,高营养的水果,所以多吃也不要担心是否会引起肥胖的问题。
同时吃香蕉也是有很多讲究的,例如空腹的时候是不能吃香蕉的,如果空腹吃香蕉的话,会引起肠胃的不舒服,会引起恶心感。再者一些肠胃功能不是很好,由其是经常喜欢垃稀的人也是不能多吃香蕉的。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
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