准备材料:新鲜紫薯400G 白砂糖100G 鸡蛋2个 牛奶100G 黄油50G 低筋面粉50G
制作过程:
1 新鲜紫薯洗干净,隔水蒸20分钟,直至用筷子能很轻松的扎下去
2 将鸡蛋和白砂糖搅拌均匀放糖能够充分溶解,但是不用打发。
3 倒入牛奶,再搅拌均匀
4 充分搅拌过后用筛子过一下,使液体变得细腻
5 过筛后的液体中倒入低筋面粉,充分搅拌到没有颗粒
6 之后放入融化的黄油搅拌均匀
7 将搅拌好的馅料隔水蒸20分钟,每隔5分钟搅拌一下
8 冷却过后的紫薯,剥皮,用筛子将紫薯仔细的过筛
9 紫薯和奶黄馅料冷却后,按照自己手上的月饼模具大小将紫薯放外面奶黄馅料放里面包起来裹圆,再用模具压实即可食用。
小贴士
1 这里的紫薯过筛是为了口感更细腻,如果喜欢吃有纤维的也可不必过筛。
2 相较于白砂糖,绵白糖要更好的溶解,可以根据自己的情况加糖分。
3 吃不完的月饼要放冰箱里保存,最好在3天内食用完。
4 月饼模具压之前撒上一点面粉,以免压制之后粘在模具上。
A:吃太多的月饼容易造成上火,也容易造成盐分摄入过多,容易导致水肿的发生。部分患者吃月饼会容易导致上呼吸道感染,而有可能加重肾病。
林中军主治医师阳江市人民医院
A:不要吃太多月饼,应该以容易消化吸收的食物为主食,不要吃辛辣刺激的食物,不要暴饮暴食,适当的服用一些助消化的药物。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:您好,月饼是高热量食物,不容易消化。但是在怀孕期是可以吃的,只是不要多吃就可以了。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:一般在术后早期也就是术后一个月之内,要尽量避免吃月饼。在一月以后可以少量进食。但是一定要控制量,不要贪吃哦。
郝成飞主治医师天津市南开医院