人类男性的精液由精子和精浆组成，精子由睾丸产生精子，精浆由前列腺、精囊腺和尿道球腺分泌产生。精液是一种有机物，精浆里含有果糖和蛋白质，是精子的营养物质，另外还含有前列腺素和一些酶类物质。

　　正常的精液呈乳白色或淡黄色，每毫升为精液中的精子数一般在6千万至2亿个。有活动能力的精子占总数的60%以上。畸形精子应总数的10%以下。在室温下精子活动力持续3-4小时。1990年，世界卫生组织对人类精液检查中，将每毫升6600万个精子数量订为正常，最新的世界卫生组织对人类精液检查中，将1999年制定的精子密度达标的标准，从每毫升2000万个降低到了1500万。

　　但是，由于生活因素会导致男性精子量有所下降，原因如下：

　　性生活过频或不当

　　尽管睾丸每天可生产数千万至几亿个精子，但一次射精之后，要5至7天后精子才能成熟和达到足够的数量。如果性生活次数过多或无节制，每次射出的精子量少，自然不易受孕。另外，性生活中断，手淫或每次性生活持续时间长，会酿成无菌性前列腺炎，直接影响精液的营养成分和精子活力，引起不育。

　　嗜烟与酗酒

　　烟叶中的尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，会导致精子畸形率大幅度增加，精子活性低下。酒精对人体肝脏和男性睾丸都有直接的影响，长期酗酒会对睾丸的生精细胞造成损害，使精子数量减少，活力降低，畸形精子、死精的比率升高。

　　高温、辐射损害睾丸

　　睾丸对高温非常敏感，最佳温度约在35度左右，比人体正常温度低2-3°，倘若精子长期处于高温环境中，极易破坏精子的生长环境，会减弱其活动力；精子特别害怕电磁场的辐射，有人曾对部分志愿者睾丸暴露在高辐射环境一定时间后做精液检查，结果发现精子损伤和畸变率比正常人高出了数倍。

　　饮食调养预防男性不育

　　中医认为，精子量少属虚劳范畴，多因先天禀赋不足或房劳过度损伤肾精，或大病长病导致气血两亏，肾精化源匮乏，最终以至肾精不足而成，即肾虚是导致精子量少的直接原因。肾亏肾虚一般与肾阴不足有关，因此可通过补肾阴的方法来补精子。精子量少常见的补精子食物和药物有：鳝鱼、黑鱼、鳝鱼、海参、蹄筋、豆制品、虾、田鸡肉、黑木耳、黑芝麻、小核桃、羊肾、猪肾、狗睾丸、鸡肝、六味地黄丸水蜜丸。

　　精子量少的男性可适当增加一些富含性激素的食物的摄入量，如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等，这些食物中的成分能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。除了食物疗补外，在日常生活中也要注意保持规律的生活作息习惯，平时早睡早起，清淡饮食，戒除不良生活习惯，过一段时间就能慢慢恢复身体。

　　备孕期间，夫妻双方可以通过饮食把身体调理到合适怀孕的状态，可以吃一些补肾壮阳的食物，如海鲜、坚果、动物肾脏等，这些食物能提高精子和卵子的质量，对于提高受孕率也有一定帮助。

　　花生、核桃仁、芝麻的营养价值很高，所含蛋白质远远超过鱼类、肉类，而且是内含有卵磷脂、脑磷脂的优良蛋白质，极易被人体吸收，对人体的脑部发育非常有好处。