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产后饮食 产后第二周吃什么收缩内脏

2019-01-06 14:41阅读数 : 1475
牛海静副主任医师

邯郸市第一医院妇产科

  第1天

  早餐(07:00):生化汤(100ML)约1/3碗;麻油腰花;五谷饭;时令蔬菜;红糖糯米粥。

  早点(10:00):红豆汤(放红糖);美妍茶。

  午餐(12:00):生化汤(100ML)约1/3碗;首乌猪心(舒心汤);五谷饭;时令蔬菜。

  午点(15:00):台湾油饭;养肝汤。

  晚餐(18:00):生化汤(100ML)约1/3碗;枸杞鲜鱼汤;膳食饮料。

  晚点(21:00):红豆汤(放红糖);美妍茶。

  第2天

  早餐(07:00):生化汤(100ML)约1/3碗;杜仲腰花(丽身汤);黄豆糙米饭;时令蔬菜;红糖糯米粥。

  早点(10:00):红豆汤(放红糖);美妍茶。

  午餐(12:00):生化汤(100ML)约1/3碗;山药木耳排骨;黄豆糙米饭;时令蔬菜。

  午点(15:00):台湾油饭;养肝汤。

  晚餐(18:00):生化汤(100ML)约1/3碗;当归鲜鱼汤;膳食饮料。

  晚点(21:00):红豆汤(放红糖);美妍茶。

  第3天

  早餐(07:00):生化汤(100ML)约1/3碗;黑木耳腰花;薏仁饭;时令蔬菜;红糖糯米粥。

  早点(10:00):红豆汤(放红糖);美妍茶。

  午餐(12:00):生化汤(100ML)约1/3碗;竹荪莲子猪心;薏仁饭;时令蔬菜。

  午点(15:00):台湾油饭;养肝汤。

  晚餐(18:00):生化汤(100ML)约1/3碗;麻油鲜鱼汤(润颜汤);膳食饮料。

  晚点(21:00):红豆汤(放红糖);美妍茶。

  第4天

  早餐(07:00):生化汤(100ML)约1/3碗;麻油腰花;黑米饭;时令蔬菜;红糖糯米粥。

  早点(10:00):红豆汤(放红糖);美妍茶。

  午餐(12:00):生化汤(100ML)约1/3碗;当归排骨;黑米饭;时令蔬菜。

  午点(15:00):台湾油饭;养肝汤。

  晚餐(18:00):生化汤(100ML)约1/3碗;首乌炖鱼汤(舒心汤);膳食饮料。

  晚点(21:00):红豆汤(放红糖);美妍茶。

  第5天

  早餐(07:00):生化汤(100ML)约1/3碗;杜仲腰花(丽身汤);糙米饭;时令蔬菜;红糖糯米粥。

  早点(10:00):红豆汤(放红糖);美妍茶。

  午餐(12:00):生化汤(100ML)约1/3碗;归芪猪心(润颜汤);糙米饭;时令蔬菜。

  午点(15:00):台湾油饭;养肝汤。

  晚餐(18:00):生化汤(100ML)约1/3碗;干贝鲜鱼汤;膳食饮料。

  晚点(21:00):红豆汤(放红糖);美妍茶。

  第6天

  早餐(07:00):生化汤(100ML)约1/3碗;黑木耳腰花;五谷饭;时令蔬菜;红糖糯米粥。

  早点(10:00):红豆汤(放红糖);美妍茶。

  午餐(12:00):生化汤(100ML)约1/3碗;膳食排骨(养膳汤);五谷饭;时令蔬菜。

  午点(15:00):台湾油饭;养肝汤。

  晚餐(18:00):生化汤(100ML)约1/3碗;生菇鲜鱼汤;膳食饮料。

  晚点(21:00):红豆汤(放红糖);美妍茶。

  第7天

  早餐(07:00):生化汤(100ML)约1/3碗;麻油腰花;黄豆薏仁饭;时令蔬菜;红糖糯米粥。

  早点(10:00):红豆汤(放红糖);美妍茶。

  午餐(12:00):生化汤(100ML)约1/3碗;四神猪心(润颜汤);黄豆薏仁饭;时令蔬菜。

  午点(15:00):台湾油饭;养肝汤。

  晚餐(18:00):生化汤(100ML)约1/3碗;十全炖鱼汤(大全汤);膳食饮料。

  晚点(21:00):红豆汤(放红糖);美妍茶。

  温馨提示:

  1、本周多吃猪腰有益于腰肾的恢复,但依然不能吃大补大热的食物。

  2、本周第四天起,开始逐渐减少红糖的添加量,到第三周完全停止。

  3、任何菜都不要放盐、味精、醋和酱油。

  4、本周开始添加蔬菜,每次少量,但是不要吃水果。

  5、不能吃刺激性食物。

  6、顺产者本周不喝生化汤和养肝汤,剖腹产者继续喝。

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