泰州市中医院中医科
现在由于工作和学业繁忙等原因,许多人疏于锻炼和身体的调理,身体很容易出现口唇色淡,倦怠乏力,神疲气短,少气懒言,四肢乏力,慵懒疲劳等情形,这种身体状况在中医的角度上来说就是气虚体质。那么有什么比较好的方法能调理呢?下面为大家介绍七种气虚体质调理食疗方,供大家了解。
七种气虚体质调理食疗方推荐
清蒸洋参鸡
西洋参15克,香菇10克,火腿50克,母鸡1只,调料适量,共炖食之。
党参黄芪粥
党参10克,黄芪20克,粳米100克。党参、黄芪煎汁后,再与粳米共煮粥食之,每日早晨服。
鸡肉紫米粥
鸡肉100克,大枣10克,核桃仁10克,紫米100克。将上述各料洗净、切碎,加水适量同煮。
羊肉菠菜汤
羊肉100克,菠菜50克。将羊肉切成碎茸,菠菜切段备用。将炒锅上火,放少许油、葱姜,在热锅略炒一下,加水烧至六成熟时,将肉茸投入锅中,以大火加热,汤沸后投入菠菜,再加精盐、味精等佐料调味。
鹿肉粟米粥
鹿肉100克,大枣10枚,粟米50克,共煮粥食之。
黄芪橘皮鸭
黄芪20克,橘皮30克,老鸭1只,瘦猪肉100克,调料适量,共炖食之。
洋参炖银耳
西洋参10克,银耳20克,冰糖适量,共炖食之。
气虚体质的饮食原则
1、气虚体质适宜吃性平偏温具有补益作用的食物,如大枣、葡萄干、苹果、红薯、芡实、南瓜、山药、糯米、小米、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、兔肉、牛肉、青鱼、鲢鱼等。
2、少吃具有耗气作用的食物,如空心菜、生萝卜等。寒凉、肥甘厚腻的食物也要少吃,以免伤中阳,导致痰湿体质。
3、气虚体质者的补益要慢慢来,粥对气虚者来说是最好的补品。
什么是特禀体质呢?听过湿热体质或是气虚体质,但是特禀体质,却是不常听甚至没听过。下面一起来了解下什么是特禀体质,以及特禀体质如何养生。
肾气虚也就是我们常说的肾虚,那么引起肾气虚的原因有哪些呢?相信大家还不是很了解,下面不如就让小编带你来看看肾气虚的原因到底是什么。
喝水、惊吓、憋气,这些方法都试过,还是不能止嗝该怎么办?下面教大家一个简单的方法,打嗝按压眉头的穴位能止咳。
湿热体质,简单来说就是湿气和热气入侵人体,没有及时祛除的话,容易在体内形成湿热状态。那么造成湿热的体质有哪些?如何调理湿热?
生活中有许多人是气虚体质,而多数的气虚体质患者不知道怎么调理会比较好?那么有什么比较好的调理方法呢?