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怎么延长性时间 男人的性保健法

2016-04-20 15:26 来源:99健康网

  生活中的男性都希望自己在过性生活的时候能长久持续,但是往往随着年龄的增长会逐渐不能如愿。那么,日常生活中如何增强男人性爱时间呢?

  怎么延长性爱时间

  一、勤做“性锻炼”

  做一些肌肉锻炼,如在排尿时间歇性地停止射出,数10下后再继续排尿。此外,你也可以在伏案工作、开车时,用力收缩yin茎肌肉,以提高控制能力。

  二、保持适度性奋

  性爱状态可以分为4个阶段,即兴奋、持续、高潮、消退。想延长射精时间,就要把握好不同阶段间的比例。如果把兴奋程度满分设定为10,那尽量保持在7分的状态,即身体没有完全“热”起来时就开始动作,在随后的阶段逐步升温。

  三、适量使用药物

  73%有早泄困扰的男性,可在医生指导下使用一些药物,当不可过度依赖药物。

  四、频率支招

  二度出击男性第一次射精后再次勃起时,需要更长时间才能达到高潮。因此,可以尝试着在一晚欢爱两次。

  五、体位支招

  让妻子在上面。采用女上位时,阴茎受刺激程度比较低。还能让妻子速度放缓,只在你感到勃起程度下降时才加速,这样性爱时间会明显延长。

  男人性保健方法

  1.坚持运动

  对男人而言,一次性行为的耗氧量、心跳加快、血压上升的程度,和爬2、3层楼梯差不多。加强体质锻炼能提高性能力,延长男人性爱时间。

  2.学会放松

  过度紧张、压力过大会导致阳痿早泄的发生,影响男人性生活质量。放松心情,才能挽回男人的自信,从而延长男人性爱时间。

  3.预防疾病

  很多疾病会使男人体质变差,影响男人性生活的发挥。特别是性功能障碍,会造成阳痿早泄,影响男人生活质量。

  4.正确饮食

  合理搭配饮食结构,多吃能补肾壮阳的食物,提高男人的性能力。

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