科普文章

硬不起来怎么办 轻松勃起的8个技巧

2016-06-21 13:54 来源:99健康网

  轻松勃起的8个技巧

  1、坚决戒烟

  美国肯塔基大学研究发现,男性吸烟者的平均勃起状态为5,而非吸烟者为9。“香烟中的有害物质会造成血管损伤,使阴茎海绵体缺乏弹性。”专家表示,还有一项研究发现,吸烟者的阴茎明显小于非吸烟者。

  2、接受输精管结扎术

  如果男性已经完成了生儿育女的使命,那不妨考虑一下结扎术。避孕失败是导致一部分男性焦虑的重要原因。这会影响男性勃起,进一步恶性循环作用于情绪,最终成为“性情”杀手。

  3、远离情人

  一段短暂的风流韵事后,很可能伴随着勃起功能障碍。事实上,很多性医学科的医生常告诫病人,“地下恋情”会诱发负罪感,这也会导致焦虑,进而引发阳痿。

  4、性爱别太猛烈

  超过1/3的ED男性都遭遇过阴茎受损。在性爱中,“女上男下”、性爱太猛烈,都是威胁阴茎的因素。

  5、适当步行

  每天适量步行或慢跑在那些需要久坐的男性中,每天步行2公里者,出现勃起问题的几率会下降一半,20分钟的慢跑或30分钟的力量训练也能达到同样的效果。

  6、多打哈欠

  打哈欠能促使大脑产生一氧化氮。它不仅能到达呼吸神经,保护心血管系统,还能沿着脊髓下行,直至给阴茎输送能量的血管。用来治疗勃起功能障碍的药物,其作用之一就是促进体内一氧化氮形成。

  7、充足睡眠

  进入沉睡状态后,阴茎有3-5个小时处于长期勃起状态。这是其自我保养的方式,可以促进血液循环。从功能角度来说,男性在夜里勃起的次数越多,在性爱中的柔韧度也就越好。这保证了男性在性交时勃起更有力。

  8、运动

  收肛运动,就是收缩肛门,可以延时!一个就是蹲起运动,靠着墙壁蹲下站起来,或者有条件的话负重深蹲对男性的肾功能都是有所增强的,更容易提高勃起坚硬。

  结语:轻松勃起的8个技巧有哪些?相信男性们看了后已经知道了。为了让自己能更好的勃起,能变得更加坚挺使自己和伴侣性生活更加愉快,那不妨记着小编以上列出的八点运用在现实生活中看看效果吧。

健康百科 更多