相比较高血压,低血压带来的危害远没有受到足够重视。有数据显示,中国约10%的人有低血压问题,引起低血压的原因有多种,但多数人认为早期低血压没什么症状,也不积极治疗。事实上,国外研究发现,血压太低不仅会让你失去活力,更可能造成心脏病、中风、肾脏衰竭,甚至有生命危险。
低血压怎么办才好?治疗低血压饮食疗法很重要,可逐渐提高病患者的身体素质,改善心血管功能,增加心肌收缩力,增加心排血量,提高动脉管壁紧张度,从而逐步使血压上升并稳定正常水平,消除低血压带来的种种不适症状。
1.南瓜大枣粥
材料:南瓜250克,小米50克,红枣10枚。
制法:将南瓜、大枣洗净。与淘洗干净的小米同入锅中,加水适量,大火煮沸后改小火煮成稠粥。
用红糖少许调味即成功能:补中益气,升提血压。
主治中气不足的低血压用法:早晚分食注意事项:南瓜性温味甘,具有较好的补中益气作用。
老南瓜含淀粉、钙、铁、胡萝卜素,嫩南瓜维生素C及葡萄糖含量较丰富。南瓜与大枣、小米煮粥,若能经常食用。
对中气下陷引起的低血压有辅助治疗的功效。
2.白木耳炖肉
材料:白木耳15克,瘦猪肉50克,红枣lO枚。
做法:将白木耳泡发,加瘦猪肉、红枣,炖熟后饮服。
功能:养阴益气补虚。
适用于低血压、贫血及其他虚证患者。
用法:佐餐。每星期2~3次。
3.洋参瘦肉汤
材料:西洋参(切片)6克,茯苓12克,麦门冬15克,五味子6克,生姜3片,瘦猪肉100-150克。
做法:先把上述药物放入砂锅内,加水浸泡20分钟。武火煮沸后入瘦肉,500克,红糖10克。
4.人参荔枝酒
材料:红参30克,荔枝肉1000克。
制法:将红参切片,与荔枝肉(鲜荔枝去核)一起泡入2500毫升白酒,密封,每天摇动数次。5日后即可饮用。
功效:温养心阳。升血压。适用于心阳虚型低血压患者。
用法:每日早、晚空腹饮50毫升,至血压恢复正常后再饮用1个星期。
注意事项:红参性温,荔枝性热。合用可补心阳,升血压。心阴虚咽燥舌红者禁用。
5.砂锅牛尾
材料:带皮牛尾1000克,净母鸡肉300克,干贝10克,熟火腿30克,鸡汤1500克,猪油30克。
制法:将牛尾用火燎去小毛,刷洗干净,剁成段。火腿肉切成片,干贝去掉筋洗净,把母鸡肉放在水中浸透。
锅内放猪油烧热,倒入花椒、葱10克,姜5克(拍松),煸出香味,将牛尾段倒入锅内,用大火煸出血水后,放人料酒,继续煸炒,待牛尾段完全断生,将锅离火取出牛尾段,用水洗净,控干水分。
将砂锅置火上,倒入鸡汤,加入葱5克,姜10克,料酒、盐,再将牛尾段、火腿片、干贝和母鸡肉放人锅内,煮开后去浮沫,用文火炖4小时。
用法:佐餐食用。
低血压一般不需要药物治疗,但应重视预防及早期的低血压症状,如怎么休息都不解乏,吃了药还是反复头晕等,都应该引起重视。
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A:这种情况首先要注意低盐低脂饮食,要适量的增加运动,不要熬夜,不要吸烟,多吃新鲜的水果和蔬菜。服用降压药物,然后监测血压。
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A:如果血压高,有不适的症状,需要住院观察的,可以用安全的药物输液,再饮食上清淡一些为主。
杨庆玺副主任医师山东省泰山医院
A:应该及时复查,监测血压变化,并且饮食均衡营养均衡,不要偏食挑食,并且适当的做运动,促进心血管系统的弹性,必要时服用西洋参等。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院