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拉肚子难受?吃这些东西吧

2016-11-04 10:34 来源:99健康网

  换季、吃错东西、肠胃不好,拉肚子是一种发病率较高的肠道疾病。每个人可能都有过拉肚子的“惨痛”经历。拉肚子之后,四肢无力,食欲不振,胃肠道处于十分脆弱的状态。这个时候,应该吃一些易消化又滋养的食物。吃什么可以有效制止腹泻呢?什么东西又不能吃呢?接下来就让小编来告诉你吧!

  拉肚子吃什么好

  1、粥类

  拉肚子不妨熬些暖胃的小米粥或白粥,放点盐,不放肉(肉粥会加剧肠胃负担),滋阴又补虚;或者熬碗红豆粥,可以止吐止泻。

  2、合适的水果

  拉肚子可以适当地吃些苹果、石榴等水果,但切记不要吃香蕉、西瓜,雪梨等凉性的水果。后者会加剧拉肚子。冬天吃水果的话,不妨将水果切块清煮几分钟,去去水果的寒性。

  3、豆类制品

  拉肚子可以吃些豆腐、豆浆等豆类制品,益气和胃,清热解毒,有效治腹泻。

  4、面食

  拉肚子不妨先将米饭放在一旁,用清淡又营养的面条、面包等面食来代替主食,缓和胃酸又容易消化。

  拉肚子不能吃食物:

  1、刺激性强的食物

  拉肚子的话,不能吃辣椒、芥茉、大蒜等刺激性强的食物,否则会刺激消化道粘膜,容易引起腹泻或消化道炎症,更不利于消化道功能的恢复。

  2、油腻的食物

  拉肚子的话,不能吃烧烤、麻辣烫等油腻的食物,否则会加重胃肠道的负担,也会因为消化不良而引起腹泻,也就是典型的脂肪泻。

  3、生冷的食物

  拉肚子的话,不能碰冷饮、凉菜、绿豆、菠菜、西瓜等生冷的饮食,否则会损伤脾胃阳气,刺激肠道,使肠道蠕动加快,加重腹泻现象。

  4、通便润肠的食物

  拉肚子的话,不适合吃桃子、香蕉、蜂蜜等通便润肠的食物,否则会加重病情。

  5、难消化的食物

  拉肚子的话,不适合吃猪肉、红薯、玉米、竹笋、菠菜等难消化的肉类、粗粮和多纤维的蔬果,还有鸡蛋等高蛋白食物,否则会增加肠胃的负担,加重病情。

  6、易引起过敏的食物

  拉肚子之后,不适合吃牛奶或海鲜等常见的食物过敏源。这容易延续腹泻,即过敏性肠炎。

  7、利气消食的食物

  拉肚子的话,不适合吃萝卜、山楂、香菜等利气消食的食物,否则会损伤正气、加重身体虚寒,不利于病情好转。

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