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备孕期间，男人也要服用叶酸吗？
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有不少的男人有疑问“为什么我也需要服用叶酸，不是女人服用就好，我就不需要了吧”。那么，备孕期间，男人也要服用叶酸吗？
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叶酸也叫维生素B9，是一种水溶性维生素，是胎儿生长发育不可缺少的营养素，存在于小到病毒、细菌，大到人类的所有生命系统中，因最初是从菠菜叶中提取得到的，故称为叶酸。
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孕妇若缺乏叶酸，可能增加新生儿神经管缺陷的风险（如导致无脑儿、脊柱裂等）。所以一般女性在怀孕前3个月要在医生的指导下补充叶酸。
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对于男性来说，当体内叶酸浓度不足时，精子活动能力会下降，不利于成功受孕。因此，孕前男人吃叶酸是有必要的。
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有研究结果显示，摄入叶酸水平最高的男性，出现精子异常的几率最低。即每日摄入722—1500微克，危险系数会降低20%—30%。
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由于叶酸遇光、遇热就不稳定，容易失去活性，所以我们能从食物中获得的叶酸并不多。不要将蔬菜长时间高温炒、煮，避免油炸食物，尤其在冬、春季节，应多食新鲜水果、蔬菜。
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如有以下情况，需要考虑每天服用补充剂，额外摄入0.4毫克叶酸：抽烟，喝酒。男性有抽烟、喝酒的坏习惯，这不仅对身体有害，还容易造成很多营养素的流失。
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服用某些药，如磺胺类药、安眠药、镇静药、阿司匹林等都可能影响叶酸的吸收，如果正在服用上述药物，建议在医生的指导下增加叶酸摄入。
