最近一段时间，北京、河北等地遭遇今冬以来最严重的雾霾天。无论是上班族，还是小孩、老年朋友，雾霾对他们的呼吸系统影响很大，比如说引起呼吸道感染、哮喘等疾病。也因为这样，也让人们意识到，与雾霾的抗争将是一场持久战。想必你要问了，雾霾天吃什么才能“清肺”呢，下面一起来看看吧。

　　雾霾天必吃的清肺食物

　　白萝卜

　　白萝卜是肺脏的排毒食品，大肠和肺的关系密切，肺排出的毒素程度取决于大肠是否畅通，白萝卜的功效在于可以帮助大肠排泄宿便，生吃或凉拌都不错。

　　黑木耳

　　黑木耳含有植物胶原成分，具有较强的吸附能力，它可以将呼吸进入人体中的灰尘、杂质、垃圾等集中吸附排出到体外去，从而达到净涤肠胃，养肺清肺的目的。

　　莲藕

　　莲藕可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，清热润肺。

　　山药

　　山药味甘、性平，入肺、脾、肾经;不燥不腻。具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效有补脾养胃，生津益肺，补肾涩精的作用功效。

　　蘑菇

　　蘑菇可以提高肺脏的抗毒能力，它可以很好地养肺滋阴的功效，可以抗击毒素。

　　清肺食谱

　　芝麻粥

　　芝麻50克，粳米100克，先将芝麻炒熟，研成细末，待粳米煮熟后，拌入芝麻末同食。

　　八仙膏

　　生藕汁、生姜汁、梨汁、萝卜汁、白果汁、竹沥、甘蔗汁、蜂蜜各等份，将各汁和匀，蒸熟后用玻璃瓶贮存，任意食之。有生津养肺、清热化痰之功效。

　　梨粥

　　梨子2只，洗干净后连皮带核切碎，加粳米100克，加入适量水煮粥。

　　胡萝卜粥

　　胡萝卜250克，洗干净切碎，加粳米100克，加入适量水煮粥。

　　菊花粥

　　菊花50克，粳米100克，先将菊花煎汤，再将菊花汤与粳米一起煮成粥。