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你的卵巢老了吗 这样的生活方式伤卵巢

2018-12-12 11:27阅读数 : 1428
牛海静副主任医师

邯郸市第一医院妇产科

  女人,随着年龄的增大,外表的美丽除了靠衣物与化妆品维持之外,更多的要看卵巢功能。卵巢除了每个月发生一次排卵之外,还保证了人体骨骼、皮肤、生殖功能、毛发、神经方面的活力,一旦卵巢衰老,除了生殖系统受到影响,对女性的外貌与气质影响较大。

  判断卵巢是否衰老的条件

  1、女性特征开始改变,如胸部、臀部下垂,腰部、腹部肥胖。

  2、声音改变,如声音开始变嘶哑。

  3、精神方面改变,如易怒、抑郁、失眠。

  4、皮肤与毛发失去往日光泽,出现干燥、弹性下降、脱发。

  5、内分泌失调,除了经期改变之外,还会有阴道分泌物减少、干涩情况。

  6、类似更年期情况,如面部潮红、缺乏自信、抵抗力差等。

  另外,随着卵巢早衰,还会有心血管、骨骼、泌尿系统、消化系统等方面的变化。

  影响卵巢衰老的速度是多方面的,如遗传、环境危害、免疫系统疾病以及甲状腺功能减退,而影响最多的便是现代女性不健康的生活方式。

  这样的生活方式最伤害卵巢

  1、生育与避孕方式。

  高龄产妇、没有哺乳、口服避孕药等,这些方面会影响卵巢的激素分泌。

  2、生活习惯。

  饮食上高热量、高脂肪,加剧肥胖发生,也影响激素分泌。常吃鱼、坚持喝牛奶,可延缓衰老。

  3、不良嗜好。

  从不锻炼、吸烟、酗酒或被动吸烟,这些嗜好时间越长,卵巢衰老越快。

  4、过度的追求骨感。

  一般通过节食减肥导致体内脂肪快速下降,继而影响体内雌激素水平,月经紊乱,卵巢功能减退。同时,卵巢功能衰退又会加重月经不调,恶性循环,加速衰老。

  5、快速的生活节奏。

  如熬夜、压力过大、心理压力大等,极容易影响内分泌的功能与人体的免疫系统,为卵巢早衰埋下隐患,这也是现代白领易早衰的因素之一。

  6、穿着造成。

  过紧的衣物、塑身衣等,影响身体血液循环,对卵巢、乳腺的发育均存在不良影响。

  另外,妇科疾病的拖延、恶化、治疗不及时等,如慢性盆腔炎、附件炎、卵巢炎等,疾病也是加速衰老的因素之一。

  所谓的卵巢保养,并不可信

  卵巢早衰其实有正规的治疗方法,常用激素替代,即根据身体情况,通过服用雌激素缓解早衰带来的不适。

  而美容院提出的卵巢保养,多是采用腹部精油按摩的方法,而卵巢在盆腔的深处,按摩根本触及不到,只会对腹部的皮肤起到保养。所以,卵巢保养更多的靠日常好的生活习惯、饮食习惯。

  女人卵巢保养11个小妙招

  1、别乱吃

  不滥用激素类药物及滋补品,卵巢囊肿的症状少吃高胆固醇饮食。

  2、腹式呼吸

  每天花30分钟的时间做腹式呼吸,腹壁肌肉的舒缩对子宫、卵巢有按摩的效果。

  3、注意保暖

  处在月经期和产后尤其要注意摄养,注意保暖,避免受寒,卵巢囊肿的症状忌食生冷刺激性食物,保持机体正气充足,气血通畅。

  4、不宜久坐

  缺乏运动很容易导致气血循环障碍,卵巢囊肿的症状影响盆腔健康。如果你的工作几乎离不开“坐”,最好每40分钟后休息10分钟。

  5、保持好心情

  卵巢囊肿发病原因虽然与多种因素有关,但中医认为,其发生多因七情损伤,或经期产后六淫外侵致使气机阻滞、脏腑失衡、阴阳失衡等引起。因此女性在工作和生活中,要善于调节心情,别让不良情绪伤了卵巢。

  每个女人都要注意保养自己的卵巢,注意上面介绍的5个事项,让自己保持年轻状态。

  6、避免经常熬夜

  对于都市人来说,工作学习都肩负着巨大的压力。熬夜加班复习是常有的事,但是我们都知道因熬夜会使身体机能得不到休息,长期下来会暗藏许多隐患,特别是女性卵巢很容易功能衰退。

  7、慎去美容院做保养

  现在美容院为吸引消费,都推出“卵巢保养”的服务项目。可是,美容院用作卵巢保养的香精油良莠不齐,合格率不到20%,这样的香精油渗入身体,会降低卵子的活性。如果不是有信誉的美容院,还是不要随便去做“卵巢保养”。

  8、平日喝一小杯红酒

  许多人都知道红酒里含有一种叫多酚的物质,对调节女性荷尔蒙激素有很大的作用。为此,平日每天喝一小杯的红酒,卵子的活跃性可以提高20%,多酚物质让卵子更健康。

  9、加强锻炼促循环

  无论是想保养什么,想要健康身体,运动锻炼是必不可少的。运动锻炼可以出一身汗水,促进新陈代谢和血液循环,刺激器官的活跃度,延缓衰老。

  10、补铁补钙又补维生素C、E

  女性每个月来月经都会带走身体血液中大量的铁元素,而卵巢为卵子提供营养的成分中,铁元素是最关键的,所以要多补铁。此外,钙元素和维生素C、E都有抗氧化的作用,能有效降低卵巢癌的患病机率,保养了卵巢。

  11、最好一周一到两次性生活

  大家都知道卵巢的健康程度对性生活的质量有很大的联系,过于频繁的性生活会容易破坏到女性的内环境循环与平衡,影响卵子的质量,因此一周一到两次的性生活是对卵巢最好的保护。

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