孕妇的孕期的体重尤为重要，如果超重那么将会导致多种疾病甚至是出现难产的情况。那么你知道孕期如何控制体重吗？

　　300斤超重孕妇“艰难”产子

　　比起别人生娃，26岁的吴女士显得特别艰难，因为她的体重达到300斤，多家医院都不敢接诊。2月3日，在省妇幼多位专家的帮助下，吴女士成功生下一个2800克的男娃。

　　“因为本身就是易胖的体质，加上孕期没有控制，所以她在孕期胖了近100斤。”吴女士的体重达到了省妇幼产科自开科以来所收的孕妇中的最高体重，该院产一科副主任医师王振辉表示，近年来超重的孕妇越来越多，准妈妈在孕期一定要注意控制体重，否则会带来血压、血糖等方面的危险。

　　孕妇体重增长标准

　　1、孕前标准体重（kg）=（身高）2×21（理想值为22），即身高160cm、孕前基础标准体重为1.6×1.6×21=53.76kg。

　　2、孕前实际体重与标准体重差比为肥胖度=（实际体重-标准体重）/标准体重×100%，肥胖度超过20%的要注意控制体重了。

　　3、测量肥胖度的BMI值=体重（KG）/（身高M）2，BMI值《20的偏瘦，20~24之间正常，24~26.4之间略胖，26.4以上太胖。

　　孕期控制体重的方法

　　1.每天量体重

　　体重增加过快，是许多孕妇担心，而且也是妇产科医师所不愿意见到的情形。于是，如何控制体重增加的速度，就非常重要了。食不过量，是重要守则之一，而每天量体重，则可不断地提醒孕妇应该注意饮食内容，以免吃进过量食物，让体重直线上升。

　　2.饮食记录

　　做记录，把每天自己三餐的饮食给记下来。然后看看吃得会不会太多，卡路里会不会超标，吃得健不健康，该如何调整饮食。

　　3.常运动

　　多活动，适当的运动，可以控制好自己的体重，而且也有利于自身健康和胎儿的发育。

　　4.肚子饿时便外出散步

　　只要有饥饿感，便外出散步，分散注意力，即可减少吃东西的欲望。

　　5.自己动手做点心

　　为了怕发胖，许多孕妇即使肚于饿，也不敢吃东西。其实，想要杜绝所有的点心，实在有些残忍，不妨自己动手做不发胖的低脂、低糖、高纤的点心满足囗欲。

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