老得快其实是气血不足 赶紧看看怎么补

2017-02-09 09:42来源:99健康网
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气血不足怎么办 女人如何补气血 血气不足的调理方法

  很多女人认为自己老得快、脸色又难看,是因为没有购买昂贵的护肤品导致的。其实皮肤对护肤品的吸收是有限的,长期的气血不足其实更容易加速衰老。

  女人气血不足加速衰老

  气虚不足也称之为气虚、血虚,会导致五脏六腑的功能下降、失调,精力减退、外表失去滋养,继而引起早衰。

  外表:头发干枯、泛黄;皮肤光泽、弹性下降,皱纹多、黄、发暗、发白;指甲干裂、易断。

  体温:怕冷、手脚畏寒,或手脚心偏热,或手脚出冷汗等。

  精神:乏力、气短、心悸、易疲劳、发育慢,视物模糊,听力下降等。

  免疫力:易生病、听力下降,严重时月经不调、早衰。

  女人气血不足原因

  1、产后失调

  分娩后,女性身体处于气血不足的状态,同时身体由于虚弱需要恢复,若产后休息、营养跟不上,会导致气血不足加重。古时女人多发生,如《紫姬小传》中记载“娩后失调,体孱多疾。”

  2、饮食失调

  气血源自于食物中水谷精微的转变,饮食没有规律、营养不全面等,导致产生气血的原料不足,自然会血虚、气虚。

  3、睡眠不足、过度劳累

  过劳伤气,睡眠不足伤血,气虚会逐渐导致血虚。

  5款补气血秘方的功效

  1、羊肉当归汤

  源自于《备急千金要方》,用30克当归、50克生姜与3两羊肉煲汤。当归是经典的补血药材,羊肉可补气。适合调理气血不足出现的畏寒、脸色白、出汗等。

  2、桂圆西洋参茶

  桂圆10枚,西洋参6克,共同泡茶饮用。也可以用于煲鸡汤、羊肉汤等。桂圆有补血、养颜、助睡眠功效,西洋参可以补气养阴。女性气血不足、脸色暗沉与易生病可以服用。

  3、枸杞猪肝汤

  猪肝切片与枸杞、生姜共同煮汤,煮开后调味即可食用。适合因为气血不足引起的头晕、脸色苍白的女性,同时也有明目、改善贫血、增强抵抗力作用。

  4、红枣花生汤

  用红枣、花生、红豆、桂圆等,加入红糖煮熟食用,有健脾和胃、补血、养血等作用,是日常女性的补益食物。

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  5、补血粥

  补血粥食谱较多,可以是小米与红枣,也可以是四味补血粥。

  有补血、补气功效,适合调理血虚引起的脸色苍白、皮肤黑暗、黑眼圈,同时有养血安神作用。

  所以,日常气血不足的女性注意饮食调养,中医也讲女性疾病多与血不足有关。

  气血不足的自测方法

  1、看皮肤:

  皮肤是气血是否充足最直接的体现,如果你的皮肤光滑有弹性、无皱纹斑点、透着粉红色光泽等一定说明你的气血很足,暂时不必担心健康问题。如果你的皮肤是暗黄、粗糙、有斑、发白,那么说明你的身体不好,气血供应不足,需要补气养血。

  2、看头发:

  如果你的头发柔顺光滑、颜色黑亮,则不必担心;如果你脱发掉发、头发干枯毛躁、开叉说明你可能气血不足。

  3、看眼睛:

  我们总说“人老珠黄”,却不了解它是什么意思,其实这里的珠指的是眼珠,即是眼白的颜色。如果你变得衰老,你眼白是浑浊、发黄、布满血丝的,眼睛是无光、眼袋重、眼皮耷拉着,这也说明你气血不足。要是你的眼睛炯炯有神,大大的睁着,那么你的身体也很健康。

  4、看耳朵:

  现今社会,人们虽然吃的越来越好,身体素质却越来越差,耳朵的形状也变得很僵硬,无形。现在只能在老人那里看到圆润、肥大的耳朵,我们现在看到的都是无光泽、暗黄、扁小的耳朵,这就说明肝脏功能开始衰退,应该注意身体了。

  5、手的温度:

  有的人手即使在夏季也是冰冷的,没有正常的温度;或者是手温度太高,尝尝出汗等,都说明你的气血太不足。要是双手一年365天都是正常的温度,不是太热也不是太凉,还没有手汗,那么你的气血旺盛,身体健康。

  6、看青筋:

  这些青筋不是在说手上,而是在我们的手指上,成年人食指有筋,说明他们在小孩子的时候就身体不好、气血不足。这样的状态一直到成年,我们还是可能看到。如果小指上有筋,说明你肾气不足;要是你的手腕处纹路多,颜色深,说明你的体质从小就不好,营养跟不上,导致的气血不足,体质差。小时候有这样的状况,长大后女性会患有妇科等方面的疾病,而男性则有前列腺等方面的疾病。

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