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女孩乳房发育的具体过程是怎样的

2017-02-21 14:25 来源:99健康网

  女孩子的乳房不仅仅是第二性征的一个重要体现,也是日后担负起哺乳作用的重要部位。不过大多数女孩对乳房知识了解得不多,对此有人问女孩乳房发育过程是怎样的呢?如何促进乳房发育呢?接下来为大家详细介绍,供大家参考。

  女孩乳房发育过程是怎样的?

  少女时期的乳房主要成分是乳腺,乳房坚挺而且富有弹性,之后随着年龄的增长脂肪含量逐渐增加,乳房出现微微下垂的成熟状,少女的乳房从发育到成熟大约需要经历四五年的时间。在我国的医学上讲乳房的发育分为四度:

  第一度、乳房平坦,还没有开始发育。

  第二度、乳头和乳晕呈现出芽苞狀凸起。

  第三度、乳腺微微隆起,乳头、乳晕像是一座小山一样在乳腺上凸起。

  第四度、乳腺显著鼓起,乳头突起,发育成为成熟的乳房。

  女性的乳房发育的早晚受到种族、遗传、营养、地域、文化状况和生活习惯等等因素的影响,乳房发育的早晚具有非常大的差异,有的女性13岁才开始发育,20岁还没有发育成熟,甚至是一直等到怀孕生产还是一直处于第三度。一般来说女性乳房发育发生在11~15岁,如果到了十五岁还没有发育就需要警惕了,超过18岁还没有发育就需要考虑是不是出现了疾病。

  如何促进乳房发育

  1、适当做胸部按摩

  女性想要让自己胸部的肌肉更加发达的话可以多多做一些胸部按摩,可以在每天沐浴之后对胸部进行一下按摩,这样可以促进胸部的血液流动,从而可以起到丰胸的效果。

  2、注意自己的坐立行姿势

  想要让胸部发育的更好一些一定要注意自己平时的姿势,坐立行的时候一定要挺胸收腹,千万不要觉得胸部的发育是一种令人难堪的事情,不要哈腰驼背,更加不要含胸缩背,姿势好了可以促进胸部的发育。

  3、多做有氧运动

  想要让胸部发育的比较好的话就需要多多做一些有氧运动,比如跑步、推哑铃。

  如果想要锻炼胸部的肌肉还可以多做一些扩胸运动,多做一些俯卧撑等,运动可以促进胸大肌的发达,能够让胸部看起来更加的挺拔丰满一些。

  4、不要束胸

  女孩子青春期身体上会出现很多的变化,特别是胸部是青春期最先发育的一个部位。

  女孩子往往一开始的时候无法接受胸部隆起,总是觉得自己的胸部隆起是一件很不好的事情,于是总是喜欢讲胸部束缚起来,其实这是非常错误的,女孩子束胸可能会造成乳房发育不良哦,所以为了促进胸部的发育一定不要穿紧身衣束胸哦。

  5、积极补充营养

  家长们一定知道青春期是孩子长身体的关键时期,这个时期需要补充充足的营养成分,营养不足可能会造成女性身体发育出现问题,特别是乳房的发育需要充足的蛋白质和脂肪,所以女孩子一定要多吃一些含有丰富蛋白质和脂肪的食物,比如各种粗粮、鸡蛋、牛肉、牛奶之类的食物一定要多多吃一些哦。

  女孩子在发育时期除了要多保养乳房之外,也注意观察是否有乳房早发育的现象,一旦发现乳房出现异常,一定要及时告知父母,前往医院检查,赶走疾病隐患。

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